KUNDALINI YOGA (resumen)

Kundalini Yoga es una antigua tecnología sagrada diseñada para expandir la consciencia. Es un antiguo arte y ciencia para hacer ascender la energía Kundalini a lo largo de la columna vertebral a través de los centros energéticos (chakras ), activándolos al igual que el sistema glandular (sistema endocrino).

Esto se consigue uniendo Prana (energía cósmica) y Apana (energía eliminatoria), lo cual produce la presión necesaria para forzar la Kundalini a ascender, haciendo uso de Pranayamas (ejercicios de respiración), Bhandas (llaves corporales), en Kriyas (series de asanas), Mudras (gestos de mano), y Mantras (entonación de palabras).
Kundalini Yoga es considerada la forma más completa y poderosa de yoga. Existen más de una veintena de Yogas diferentes que actúan sobre diferentes aspectos del Ser Humano, son como las facetas de un diamante precioso. Kundalini es ese diamante completo que incluye todas caras del Ser.
Es un Yoga Vital y energético que busca activar y potenciar todos tus centro energéticos. A través de su práctica puedes unir tu consciencia con la Consciencia Cósmica de forma cotidiana realizando cuidadosamente los ejercicios y meditaciones en una secuencia y combinación específicas. Un estudiante rápidamente se dará cuenta del movimiento de energía dentro y fuera de su cuerpo, y comenzará a dirigir esta energía de forma consciente, para así poder estimular y despertar los chakras.

Kundalini Yoga consiste en acceder nuestro potencial infinito; dentro de cada humano reside la capacidad de ser enormemente creativos, con el Kundalini Yoga llevamos todos los aspectos de nuestro ser, nuestras facultades mentales, nuestra energía emocional y nuestra estructura física al equilibrio y la alineación. A medida que lo hacemos abrimos nuestra capacidad para experimentar para expresar para compartir nuestro Ser infinito. Kundalini despierta nuestra Alma, nuestro Ser original, Kundalini Yoga nos ofrece el obsequio del Ser.
El Arte del Kundalini Yoga y la Meditación fue desarrollado hace más de 5.000 años por los sabios de la India y el Tibet, los cuales probaron y perfeccionaron de forma sistemática los movimientos, posturas, sonidos y respiración precisos que activan distintas partes del cuerpo y el cerebro para así producir resultados específicos.
Estas enseñanzas sagradas y hasta hace poco secretas fueron traídas a Occidente en 1969, y presentadas al público por primera vez por Yogui Bhajan. Aparte de ser la primera vez de haberse enseñado en público, también es la primera vez que éstas han sido recogidas por escrito, y puestas a disposición de todos aquellos que deseen practicarlas, en vez de pertenecer a un selecto y reducido grupo de iniciados. Es su creencia que estos conocimientos pertenecen a todo el mundo.
Yogui Bhajan (Maestro precursor del Yoga Kundalini en Occidente)
Kriyas
Serie de ejercicios o posturas en combinación con pranayama, bhandas, entonación de mantras, en una secuencia específica diseñada para producir resultados específicos. Algunas de las Kriyas enseñadas por Yogui Bhajan tienen siglos de antigüedad. El efecto total de una kriya es mayor que la suma de sus partes. "Kriya" literalmente significa "trabajo" o "acción"
                                               Asanas
Postura designada para estimular glándulas, órganos, o conciencia corporal, y para calmar la mente para la meditación. Las asanas a menudo presionan nervios o puntos de acupuntura, incitando al cerebro o al cuerpo a producir determinados resultados.
Bhandas
Llaves corporales o contracciones musculares que se aplican para retener y canalizar la energía.
 Mudras Un gesto o posición de manos, que atrapa y guía el flujo de    energía y reflejos al cerebro. Doblando, cruzando, estirando y tocando    los dedos y las manos, podemos conectar con el cuerpo y la mente, dado que cada área de la mano está relacionada con cierta parte de la mente o el cuerpo.
Chakras

Centros de intercambio entre los dimensiones físicas y psíquicas. Como si fueran transformadores, convierten la sutil energía pránica en energía física fluyendo a través de un sistema de ´nadis´ (canales psíquicos como el sistema de meridianos de la medicina oriental). Los chakras son vórtices de energía que se perciben como discos de energía (´chakra´ significa rueda) situados a lo largo de la columna vertebral.

Mantras
Un mantra es una sílaba, palabra o frase en uno de los lenguajes sagrados (como el Sánscrito o el Gurmukhi) o algunas veces en inglés o castellano, que eleva o modifica la consciencia a través de su significado, sonido, ritmo, tono, e incluso la reflexología de la lengua en el paladar. Mantra es "el yoga de la mente".
Pranayama
Técnicas de respiración, respirar para canalizar y dirigir el flujo de prana y modificar la consciencia.
Meditación
Aquietar la mente racional, dual, para así permitir a la mente neutral concentrar su atención en la realidad interna más allá de conceptos intelectuales. Su practica constante produce una personalidad calma, emocionalmente neutra, alerta, intuitiva, efectiva, eficiente y controlada, y una sensación elevada de ser y de conciencia. La meditación promueve la paz interior, la felicidad y un estado de conciencia superior.